Mój sposób jak schudnąć bez diety!

Męczące ćwiczenia, wyczerpujące treningi, jak to się mówi, krew, pot i łzy... To są niewątpliwie najlepsze sposoby na schudnięcie i większość z nas doskonale o tym wie, chociaż wcale nie każdemu ćwiczyć się chce. Są też tacy, którzy uważają, że schudną jeśli wprowadzą do swojego życia drastyczna dietę. Ja natomiast znalazłam jeszcze lepszy sposób na schudnięcie!

Dziś wam o nim opowiem. Co powiecie na to, że wcale nie musicie ćwiczyć? Co myślicie o tym, by nie katować się dietami? Moim zdaniem jeśli wprowadzimy w swoim jadłospisie zmiany, ale nie jakieś drastyczne, tylko delikatne, subtelne osiągniemy swój cel!


Są takie produkty, które pomogą nam schudnąć i wprowadzić na zdrową drogę bez otyłości i tłuszczu pod skórą :)
Jeśli zatem nie masz pomysłu jak schudnąć, to zobacz listę produktów, które ci w tym pomogą! Zobacz co potrafią!

Tylko od razu ostrzegam, zmiany będą stopniowe, to nie jest sposób na szybkie schudnięcie! Ale może to i lepiej, bo przynajmniej nie będziemy mieć rozstępów ;)
Poza tym, nie spodziewaj się, że schudniesz w ten sposób 20 kilo! Mój sposób na schudnięcie dedykowany jest osobom, które chcą zrzucić 5-6 kilo.

Jak schudnąć bez diety - czyli co jeść, by zrzucić oponkę

BORÓWKI - są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, pomagają w usuwaniu zbędnego tłuszczyku

CYNAMON - obniża poziom cholesterolu i reguluje poziom cukru

CZERWONA HERBATA - wspomaga trawienie i pomaga spalić kalorie

CHILI - działa jak spalacz tłuszczu

DYNIA - a właściwie jej nasiona, jest doskonałym źródłem magnezu, jeśli więc najdzie cię ochota na czekoladę, to sięgnij po nasiona dyni, zadziała tak samo uzupełni niedobór magnezu, to naprawdę zdrowa przekąska

FASOLA - jest świetnym zamiennikiem mięsa, zawiera bardzo dużo białka i znacznie mniej kalorii niż np. soczysty stek, poza tym zawiera sporo błonnika i pozostawia na długo uczucie sytości

http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g


GRANAT - doskonały na przekąskę, nie zawiera zbyt wiele kalorii, ale za to zawiera przeciwutleniacze, które chronią przed rakiem

GRZYBY - chociaż są ciężkostrawne, to chyba można im to wybaczyć, bo mają doskonałe działanie na skórę, dzięki nim unikniesz zmarszczek

JAJA - mówi się, że jaja podnoszą poziom cholesterolu, ale tak naprawdę to nieznacznie, za to są dobrym źródłem witaminy B12 i hamują odkładanie się tłuszczu

JOGURT - bogate źródło dobroczynnych bakterii, wzmacnia i stabilizuje system odpornościowy, jest bardzo dobrą przekąską, niskokaloryczną i pozostawiająca na długo uczucie sytości

KAPUSTA - odchudza! pamiętacie dietę kapuścianą? zawiera bardzo dużo przeciwutleniaczy i witamin, doskonała do detoksu organizmu

KURKUMA - pomaga w trawieniu i zawiera właściwości przeciwzapalne i antynowotworowe. Działa również jako świetny przeciwutleniacz

ŁOSOŚ - bogate źródło kwasów tłuszczowych Omega-3, które pomagają spalić tłuszcz

MARCHEW - zawiera dużo witaminy A, sałatka z marchwią jest idealną przekąską albo dodatkiem do obiadu

ORZECHY - bogate źródło kwasów omega, niezastąpione w odchudzaniu, obniżają poziom cholesterolu i cukru we krwi

POMIDORY - najlepsze źródło likopenu i przeciwutleniaczy, jedz pomidory zawsze gdy jesteś głodna, a gwarantuję, że od nich nie przytyjesz!

SOJA - zawiera cholinę, która rozbija złogi tłuszczowe i blokuje wchłanianie tłuszczu 

ZIELONA HERBATA - odtruwa organizm, hamuje odkładanie tłuszczu


Czytaj dalej...

5 prostych sposobów na szybką redukcję tkanki tłuszczowej

Wiecie od czego zależy skuteczność odchudzania? Tak naprawdę główną rolę w szybkiej redukcji tkanki tłuszczonej odgrywa podkręcenie metabolizmu. Jeśli tą umiejętność posiądziecie, to sukces murowany. Powolny metabolizm bowiem sprawia, że zamiast spalać magazynujemy tłuszczyk, w organizmie zatrzymuje się woda, która powoduje cellulit, opuchliznę... No nic fajnego!

Dziś podam wam fajne ćwiczenia, które podkręcą metabolizm i sprawią, że poczujecie się lekko.


Ćwiczenie 1


To doskonałe ćwiczenie na szybkie spalenie tłuszczu i zbudowanie mięśni. Jeśli będziesz je wykonywać regularnie masz szansę szybko schudnąć.

Ćwiczenie 2

Kolejnym sposobem na redukcję tkanki tłuszczowej jest ćwiczenie na steperze, ale kto dzisiaj ma w domu steper! Nie ma sensu jeszcze wydawać kasę na urządzenia do ćwiczeń skoro mamy schody, prawda? Ćwicz na schodach wchodzenie i schodzenie :)

Ćwiczenie 3



Bardzo lubię to ćwiczenie, bo jak to się żartobliwie mówi "ćwiczymy całe ciało nie poruszając się". Wiecie już o czym mówię? To deska :) Na tym filmiku macie kilka fajnych przykładów. Ja się oczywiście nie przemęczam i wykonuję tylko pierwsze ćwiczenie, a mimo to efekty są bardzo fajne!

Ćwiczenie 4


Przysiady - genialny sposób na podkręcenie metabolizmu! Uwielbiam je! Dzięki nim będziesz miała piękne pośladki, szczupłe uda i płaski brzuch. Jednak ważne jest prawidłowe wykonywanie ćwiczeń. Z tego filmiku dowiecie się jak prawidłowo wykonywać przysiady, by dawały pożądane efekty, a więc by nie zrobić sobie krzywdy, a jednocześnie zredukować tkankę tłuszczową.

http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g


Ćwiczenie 5


Tabata - już o tym kiedyś było... także tak tylko dla przypomnienia. Lubię tabatę bo to tylko 4 minuty ćwiczeń, a efekty... zresztą... zdradzę wam sekret!


Przygotowuję dla was fajnego posta o mojej dalszej metamorfozie. Niedawno pisałam jak schudłam 6 kilo... niebawem będzie ciąg dalszy. Dlatego śledźcie mojego bloga jeśli chcecie szybko schudnąć tak jak ja :)
Czytaj dalej...

10 rytuałów, których się boi cellulit

Hej!
Pisałam ostatnio o cellulicie i dostałam kilka miłych komentarzy i maili, że się podobało. Prosicie o więcej. Jak mogłabym zatem nie spełnić waszych próśb? :)



Cellulit - wiadomo, zmora wszystkich kobiet. Są jednak pewne, hmmm... rzeczy których cellulit się boi. Codziennie możesz wykonywać pewne rytuały, które nie dadzą cellulitowi żadnych szans!
Oto moje spostrzeżenia:

10 rytuałów, których się boi cellulit

1. Pij codziennie rano na czczo szklankę wody z cytryną. To pozwoli przyspieszyć metabolizm i szybciej spali tłuszczyk w tkankach.

2. Weź do pracy butelkę 2 litrowej wody i pamiętaj by nie wracać z pełną do domu! Odpowiednie nawodnienie to podstawa detoksu i pozbycia się zbędnych produktów przemiany materii, które wspomagają powstawanie cellulitu.

3. Wstań 30 minut wcześniej i zrób sobie pod prysznicem masaż połączony z peelingiem np. z fusów z kawy. Nie dość, że to pobudzi krążenie, to jeszcze dodatkowo rozbije podskórny tłuszczyk i uruchomi do pracy limfę.

http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g


4. Zmień dietę - tak wiem, to najtrudniejszy krok, ale jeśli chcesz schudnąć i pozbyć się cellulitu niestety bez tego rytuału, który stanie się twoim nawykiem nie osiągniesz celu. Na początek zacznij jeść potrawy, które przyspieszą metabolizm, wtedy szybciej zobaczysz efekty i będziesz miała motywacje do dalszego działania.

5. Jedz pastę pomidorową. Nie chodzi tutaj o zajadanie się koncentratem pomidorowym jak lodami, ale pomidory, które były przygotowywane na parze uaktywniają likopen, który jest niezbędnym składnikiem zdrowej diety, a ponadto wpływa na produkcje kolagenu - największego sprzymierzeńca pięknej skóry. Więcej o tym przeczytałam TUTAJ.

6. Postaraj się o aktywność fizyczną - już 15-20 minut dziennie wystarczy. Ćwicz, tańcz, baw się aktywnie z dzieckiem! Wszystko jedno! Ważne abyś nie siedziała, bo siedzeniem własnie prowokujesz cellulit do powstawania.

7. Szczotkuj skórę. To kolejny miły dla ciała rytuał obok peelingu, który pobudza komórki do krążenia i pracy jednocześnie likwidując cellulit. Warto nawet poprosić np. partnera by masował cię specjalną szczotką, w ten sposób nie tylko dasz sobie chwilę przyjemności ale także spędzisz miło czas z ukochanym.

8. Stosuj kosmetyki antycellulitowe i wspomagające odchudzanie. To ważne by wspomagać ciało nie tylko duchowo, od wewnątrz, ale także od zewnątrz. Jeśli walczysz z cellulitem to miej w łazience żel antycellulitowy, krem antycellulitowy, balsam i całą serię kosmetyków do walki z cellulitem - nie daj mu tym samym najmniejszych szans!



9. Pij koktajle antycellulitowe, detoksykujące, intensywnie spalające tłuszcz.

10. Nie poddawaj się! Ja powiesiłam sobie na lodówce taką karteczkę na której napisałam te własnie słowa "NIE PODDAWAJ SIĘ!" codziennie gdy wchodzę do kuchni powtarzam to sobie w głowie niczym mantrę. Nie wiem jak wy, ale ja uważam, że dobra motywacja to połowa sukcesu :)

A wy macie jakieś rytuały? :)
Czytaj dalej...

Czy ocet jabłkowy może być dobrym sposobem na brzuch?

Dlaczego uważam, że ocet jabłkowy jest dobrym sposobem na brzuch?

Ocet jabłkowy to nie tylko sposób na brzuch, ale na cały organizm, bo doskonale oczyszcza, a detoksykacja organizmu to podstawa w odchudzaniu. Co innego jak nie toksyny i wolne rodniki niszczy naszą skórę i wpływa negatywnie na nasza piękną sylwetkę?! :)

Poczytajcie słów kilka o occie jabłkowym, a założę się, że też go polubicie :)

Ocet jabłkowy to roztwór kwasu octowego, powstający w procesie fermentacji octowej alkoholu. Ocet jabłkowy znajduje zastosowanie w kuchni, jako dodatek do potraw, podkreśla smak sałatek i mięs, pobudza apetyt, wspomaga trawienie i ogranicza wchłanianie się tłuszczu. Ocet jabłkowy przez niektórych używany jest jako środek czyszczący ponieważ bardzo dobrze usuwa kamień i osad. 
Ocet jabłkowy powstaje podczas fermentacji owoców, dzięki bakteriom octowym. Spożywanie łyżki octu jabłkowego przed posiłkiem sprawi, że zjemy mniej, a więc ocet jabłkowy jest doskonałym sprzymierzeńcem odchudzania. Ponadto kwas octowy pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej. Zawarte w occie jabłkowym witaminy i mikroelementy regulują pracę wielu narządów i podnoszą odporność. Ekstrakt z octu jabłkowego dodawany jest do specyfików i farmaceutyków na choroby skóry (trądzik, urazy, uszkodzenia skóry). Tabletki z octu jabłkowego są popularnym suplementem diety odchudzającej.

Ocet jabłkowy ma nieoceniony wpływ na oczyszczanie organizmu.  

Oto sposób na oczyszczanie organizmu z octem jabłkowym:


Codziennie rano na czczo wypijaj szklankę wody z dwoma łyżkami octu jabłkowego. Jeśli chcesz uzyskać silniejsze działanie jedz maślankę z miodem. Kurację można stosować tylko przez określony czas, nie dłużej niż miesiąc.
Podczas kuracji oczyszczającej wszystkie organy wewnętrzne (jelita, nerki, płuca) zostają pobudzone i wydzielają trucizny z komórek. 

Ocet jabłkowy można zrobić samemu.

Oto przepis na ocet jabłkowy domowej roboty:


Obierki po jabłkach
Woda przegotowana
100 g cukru/ 1 l. wody
Naczynie do przechowywania, najlepiej słój



Obierki z jabłek zalewamy wodą z cukrem i przykrywamy ściereczką lub gazą. Naczynie przechowujemy w ciemnym, ale ciepłym miejscu. Po około 2-óch tygodniach przecedzamy. Ocet przechowujemy w lodówce.
Czytaj dalej...

Koktajle śniadaniowe, które spalają tłuszcz i przyspieszają metabolizm

Cześć!
Dziś podam wam fajne przepisy na koktajle, które piję na śniadanie. Koktajle te pomagają mi spalić tłuszcz i przyspieszają metabolizm. Dlaczego wybieram koktajle? Bo nie warto rezygnować ze śniadania, a koktajle są o wiele bardziej zdrowsze niż kanapka. Mają dużo witamin, są pożywne i łatwo się trawią. Poza tym taka szklanka koktajlu wystarczy na dłużej niż zwykłe śniadanie.


Oto moja lista najsmaczniejszych koktajli

Mleczny smoothie (ok. 328 kcal)


1 szklanka mleka sojowego
1 zamrożony banan
pół łyżeczki masła orzechowego

Umieść składniki w blenderze i zmiksuj wszystko na gładką masę.

Cynamonowy shake przyspieszający metabolizm (ok. 300 kcal)


Jogurt grecki
10 migdałów
1/4 szklanki pokrojonego selera naciowego
1/4 fasolki canellini (biała fasolka z puszki)
szklanka mrożonych truskawek
3/4 szklanki mrożonej zielonej herbaty
1/4 łyżeczki cynamonu

Umieść składniki w blenderze i zmiksuj wszystko na gładką masę.

Ten shake doskonale podkręca metabolizm, spala tłuszcz i hamuje apetyt. Jedna szklaneczka wystarcz naprawdę na długo. Ja po takim śniadaniu nie muszę nic podjadać aż do obiadu :)

Smoothie zielone szpinakowe


jeden banan
garść szpinaku
woda lub mleko do rozcieńczenia

Składniki miksujemy i dodajemy tyle mleka lub wody by shake dało się pić przez słomkę :)

http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g

Smoothie jabłkowo-cynamonowe (ok. 230 kcal)


mleczko kokosowe 
4  migdały 
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 
1 łyżeczka mielonego cynamonu 
1 szklanka posiekanych jabłek (około 1 średnie jabłko) 
1 łyżka zmielonego siemienia lnianego 

Składniki wrzucamy do blendera i miksujemy na gładką masę, a przed wypiciem dodajmy kilka kostek lodu. Napój zawiera dużo błonnika i białka, a także naturalne cukry i elektrolity.

Smoothie na płaski brzuch (ok. 280 kcal)


Jogurt grecki 
1 łyżka masła migdałowego 
1/2 szklanki mrożonych jagód 
1/2 szklanki mrożonego ananasa 
1 szklanka posiekanego jarmużu
3/4 szklanki wody

Składniki mieszamy w blenderze i delektujemy się smakiem. 

Ten ostatni koktajl to mój ulubiony spalacz tłuszczu z brzucha :)

Jednak nie myślcie sobie, że jestem taka mądra i wszystkie przepisy wymyśliłam sama. 


Ponad 100 wyśmienitych napojów - od pożywnych śniadań po dekadenckie desery
Koktajle śniadaniowe z dodatkiem musli albo otrębów są szczególnie sycące i mogą zastąpić cały posiłek. Orzeźwiające frappé owocowe zrobione z mrożonych owoców są doskonałe na upalne letnie popołudnia. Niezwykle cenne dla naszego zdrowia są soki warzywne ? zawarte w nich witaminy i minerały wzmacniają odporność, pomagają złagodzić objawy przeziębienia i spowalniają efekty starzenia. Rozdział poświęcony koktajlom mlecznym zawiera przepisy na niespotykane odmiany klasycznej mikstury na bazie mleka, urzekające wyrafinowanymi smakami. Koktajle bezmleczne są idealne dla tych, którzy nie mogą spożywać mleka krowiego. Picie koktajli dietetycznych sprawia, że dostarczamy organizmowi niezbędnych składników odżywczych, redukując jednocześnie spożycie tłuszczów. A dekadenckim deserom ? słodkim, kuszącym, z lodami, owocami i czekoladą ? nie sposób się oprzeć.
Wypróbuj nowe smaki: orzeźwiacz egzotyczny, truskawkowe lassi, aksamitną papaję z bananem i nutą cytrusową, pomarańczowo-gruszkową bryzę z bananem, digestif z papai, koktajl z melona i gruszki, melbę w szklance.
Wśród ponad 100 smakowitych przepisów na aksamitne koktajle, frappé, shaki, soki i inne znajdziesz orzeźwiający napój na każdą okazję.
Czytaj dalej...

Wyzwanie - Zrzuć brzuch w miesiąc!

Hej laski!
Dziś postanowiłam postawić przed sobą kolejne wyzwanie, by zrzucić brzuch. Ostatnio dużo pisałam o jedzeniu, diecie, ale wszystkie doskonale o tym wiemy, że aby schudnąć i zrzucić trochę sadła nie wystarczy nic nie jeść i czekać na efekty! Musimy się zatem trochę rozruszać. Nie wiem jaki sport uprawiacie, jaką aktywność fizyczna preferujecie i czy w ogóle ćwiczycie, ja powiem jedno. Nie lubię monotonii! Zresztą uważam, że zbyt monotonne uprawianie tych samych ćwiczeń nie doprowadzi nas wcale do zrzucenia zbędnych kilogramów. Dlatego proponuję wam dziś wyzwanie :)



Wyzwanie to nazwałam zrzuć brzuch w miesiąc, bo jestem zdania, że można to zrobić z dietą, ćwiczeniami i przy niewielkim udziale wspomagających kosmetyków. Tak wiem, niektóre mnie tu zaraz potępią, ale ja niestety uwielbiam L-karnitynę w żelu i używam jej przy każdym nawet najkrótszym ćwiczeniu, bo wiem, że działa. Jak ktoś nie stosuje żadnych spalaczy tłuszczu, to niech nie stosuje - jego sprawa. Komentarze uważam w tej sytuacji za zbędne. Chcecie wiedzieć jak ja to robię? Jak wygląda moje wyzwanie? Oto ono!

Wyzwanie - Zrzuć brzuch w miesiąc!

30 pajacyków



20 razy unoszenie zgiętych kolan



http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g

30 przysiadów


20 razy unoszenie wyprostowanych nóg


20 pajacyków

30 razy unoszenie zgiętych kolan

30 brzuszków
20 przysiadów

30 razy unoszenie wyprostowanych nóg

10 pompek

i na koniec....

1 minutę deski czyli PLANK



Żyjecie jeszcze? ;)
Ja po takim treningu wymiękam, ale jedno mogę wam powiedzieć. To wyzwanie nie jest wyssane z palca, to ułożone i dobrze przemyślane wyzwanie przez specjalistę od odchudzania. 
Nie martwcie się jeśli nie dajecie rady! Początki są trudne, a potem z dnia na dzień idzie coraz lepiej.

Podejmujecie moje wyzwanie? A może macie swoje? Piszcie o tym w komentarzach, chętnie poznam wasze zdanie :)

Czytaj dalej...

Kosmetyki naturalne - moja opinia

Chcecie wiedzieć co myślę o naturalnych kosmetykach na odchudzanie? 



Oto moja odpowiedź:
Uważam, że sama dieta i ćwiczenia nie wystarczą by schudnąć.
Pewnie wielu z was popuka się w głowę, albo wręcz mnie wyśmieje, ale takie jest moje zdanie i nie zmienię go. 

Czy znacie kogoś kto nie używa w ogóle kosmetyków? ŻADNYCH! Żelu pod prysznic, mydła, balsamu po kąpieli, kremu...? 
No znacie kogoś takiego? Nawet moja babcia, która jest człowiekiem starej daty i ma już mocno po dziewięćdziesiątce używa mydła do mycia ciała i kremu. Dlatego jeśli ktoś po tym postem napisze, że nie używa w ogóle kosmetyków, to tym razem ja go wyśmieję i absolutnie w to nie uwierzę! :)

Każdy z nas używa kosmetyków i detergentów według własnego uznania - to jest fakt i z tym się proszę nie sprzeczać ;)

Dalej...

Używacie kosmetyków w jakim celu?

Żeby zadbać o swoją skórę rzecz jasna, żeby ładnie pachnieć, żeby nie mieć zmarszczek, żeby zmyć z siebie brud.

W takim razie używanie kosmetyków ma wpływ na nasz wygląd - to kolejny fakt!

Gdybyśmy nie używali absolutnie żadnych kosmetyków jak wyglądałaby nasza skóra?

Prawdopodobnie tak:


Albo może tak:


Oczywiście ta pani jest już słusznego wieku więc, to że wygląda jak wygląda, to już inna sprawa. Do czego dążę? Jeśli absolutnie nie używalibyśmy żadnych kosmetyków nasza skóra nie poradziłaby sobie sama podczas odchudzania czy diety. Nie wróciłaby do dobrej formy, nie byłaby elastyczna, nawilżona, gładka, jędrna...

Dlatego podczas odchudzania nie możemy zapominać o kosmetykach, one są naprawdę bardzo ważne! To jakich wy używacie to wasza sprawa, ja - znam się troszkę na nich i dlatego preferuję tylko kosmetyki naturalne. Jestem alergikiem, więc moja skóra nie toleruje niektórych składników.

Oczywiście, nie twierdzę, że we wszystkich kosmetykach choćby tych naturalnych nie może znaleźć się jakiś składnik, który jest tzw. "zonkiem", ale zawsze lepiej mieć krem, w którym jest jeden składnik parszywy niż taki, w którym wszystkie są parabenami i sztucznymi barwnikami :)

Ot, to cała moja filozofia :)

Moje ulubione kosmetyki naturalne?

Ten, kto czyta mnie regularnie doskonale wie czym się wspomagam, gdy chcę schudnąć...
Zapominalskim przypomnę:

NAJLEPSZY SPALACZ TŁUSZCZU:

http://naturica.pl/spalacz-tluszczu


KONCENTRAT, KTÓRY WYSZCZUPLA I UJĘDRNIA:

http://naturica.pl/koncentrat-centella

MOJA ULUBIONA CUDOWNOŚĆ NA CELLULIT  :)

http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g

A wy używacie kosmetyków naturalnych?


Czytaj dalej...

Moje najlepsze sposoby na cellulit

Hej!
Dziś podam wam moje sposoby na cellulit. Macie? No jasne! Kobiety nie lubią się do tego przyznawać, ale większość z nas go ma. Nieważne czy jesteś chuda czy gruba - cellulit nie wybiera, on po prostu uwielbia kobiety. Ja ze swoim walczyłam dość długo i nadal go mam, ale nie jest już tak widoczny jak kiedyś, a do tego żeby całkowicie zniknął potrzeba mi jeszcze tylko trochę czasu.

Zanim podam wam moje sposoby na cellulit napiszę o nim kilka słów dla przypomnienia.

Cellulit - właściwa medyczna nazwa to lipodystrofia – nieprawidłowe rozmieszczenie tkanki tłuszczowej, występujące razem z obrzękowo-włóknistymi zmianami tkanki podskórnej. Pojawia się po okresie dojrzewania. Efektem jest nierówna i pofałdowana powierzchnia skóry ud, bioder, kolan, pośladków, ramion i sutków. Na skórze tych partii ciała mogą być widoczne guzki i zgrubienia, czasami mogą one powodować ból.

Fot. www.instytutmedycynyestetycznej.pl

Zmiany występują przede wszystkim wśród kobiet i młodych dziewcząt i powodowane są prawdopodobnie przez nadmiar estrogenów w ich organizmie. Rzadko występuje u mężczyzn [Wikipedia].

Ale nie martwcie się, nawet jeśli wasza skóra wygląda tak jak ta na zdjęciach, nie jest jeszcze przesądzone, że tak zostanie już na zawsze. Z cellulitem można wygrać i ja podam wam fajne sposoby jak to zrobić! :)

http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g

Sposoby na cellulit

1. Peeling

Peeling jest bardzo przyjemnym zabiegiem, który możesz zrobić samodzielnie w domu. Dzięki peelingowi nasza skóra staje się jędrniejsza i bardziej elastyczna. Dlaczego peeling jest dobrym sposobem na cellulit? Bo robiąc peeling masujemy skórę rozbijając w ten sposób tkankę tłuszczową, która się pod nią znajduje. Poza tym pobudzamy krążenie i przepływ limfy, które też są bardzo ważne w walce z cellulitem.

Peeling można robić kremami do peelingu kupionymi w drogeriach albo użyć do tego fusów z kawy - i to jest własnie mój ulubiony sposób na peeling. Jest tani i niezwykle aromatyczny :)


2. Body-wrapping

Body-wrapping to w tej chwili najlepszy sposób na cellulit w domu. Dlaczego?
Kupujesz koncentrat (koszt w granicach 30 zł), robisz wyżej wymieniony peeling, następnie smarujesz się magicznym mazidłem owijasz folią i kładziesz do łózka czekając na efekt. Czy to działa? Czy to nie zbyt piękne by było prawdziwe? NIE. Body-wrapping naprawdę działa i to naprawdę jest takie proste. Zresztą tutaj nie ma żadnej magii, to wszystko chemia :)
Podczas peelingu pobudzamy skórę, jej pory rozszerzają się, koncentrat łatwo wnika pod skórę, a jego aktywne składniki zaczynają działanie bezpośrednio na cellulit. Czy jest tu coś niemożliwego? Niedowiarkom radzę zajrzeć TUTAJ i zobaczyć jakie efekty można osiągnąć już po kilku zabiegach body-wrappingu.

Ja używam tego koncentratu, ale można wybrać jakiś inny, np. mocniejszy, albo z inna nutą zapachową:

http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g

3. Fat Killer Juice

Uwielbiam ten sok, już pomijam fakt, że jest świetny w rozbijaniu tkanki tłuszczowej, ale jak smakujeeeee! Polecam spróbować :)


Składniki:

5 grapefruitów
2 cytryny
1 limonka
1/4 ananasa
szczypta imbiru

Wyciśnij sok z cytrusów, zmiksuj ananasa, całość połącz i delektuj się smakiem. Sekret tego soku to ananas, który jest spalaczem tłuszczu i doskonale wpływa na redukcję cellulitu.

4. Przysiady

W ogóle ćwiczenia są świetnym sposobem na cellulit, nadwagę, boczki, ale przysiady to prawdziwy hit na ładną pupę, zgrabne uda... Podczas przysiadów intensywnie ćwiczą te miejsca, w których zwykle mamy cellulit. Aby pozbyć się pomarańczowej skórki proponuję wyzwanie - PRZYSIADY NA CELLULIT.


To co, ktoś się przyłączy? :)

A może macie lepsze sposoby na cellulit?

Czytaj dalej...

20 szybkich rad by schudnąć z brzucha… i nie tylko :)

Cześć!
Dziś postanowiłam przekazać wam mądrość w tzw. TIPACH. Nic tak nie zostaje w pamięci jak szybkie, ale trafne rady. Wszyscy wiemy doskonale, że jeśli chcemy się odchudzać, schudnąć z brzucha, musimy ćwiczyć, zmienić dietę, wyeliminować złe nawyki żywieniowe bla bla bla… Ale czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym co jeszcze warto zmienić w życiu? Są takie z pozoru drobne zmiany, które mogą zmienić wszystko!

Oto moje rady, co zrobić by schudnąć z brzucha i nie tylko:

1. Zawsze noś przy sobie wodę.


Nieważne czy to lato czy zima, zamiast cukierka czy batonika włóż lepiej do torebki  małą niegazowaną Nałęczowiankę i popijaj małymi łykami zamiast wspomagania się glukozą.

2. Jedz kolorowo.


Im bardziej kolorowy posiłek, tym zdrowszy, bo zawiera dużo owoców i warzyw.

3. Zapomnij o jakichkolwiek fast-foodach.


4. Niech kolorowe gazowane napoje przestaną dla ciebie istnieć.


5. Najlepsze na szybkie spalenie tłuszczu z brzucha jest bieganie – choćby 30 minut dziennie.


6. Nigdy nie spoczywaj na laurach, jeśli doszłaś już do wagi o jakiej marzyłaś postaraj się teraz ją utrzymać.


7. Jeśli chcesz schudnąć nie wolno się głodzić!


http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g


8. Nigdy się nie poddawaj.


9. Nie próbuj schudnąć tylko w jednym miejscu – to tak nie działa!


10. Pij szklankę wody przed każdym posiłkiem.


11. Nigdy nie popijaj posiłków wcześniej niż 30 minut po zjedzeniu.


12. Jedz 5 małych posiłków aby schudnąć z brzucha zamiast 3 dużych.


13. Daj sobie 20 minut po obiedzie, by poczuć czy jesteś już najedzona.


14. Jak najczęściej pływaj!


15. Unikaj produktów przetworzonych i konserwantów.


16. Postaraj się nie jeść w ogóle słodyczy.


17. Nigdy nie rezygnuj ze śniadania.


18. Jedz powoli.


19. Śpij przynajmniej 8 godzin dziennie.


20. Zapomnij o alkoholu i rzuć palenie.


Podobają wam się moje rady?
Może chcielibyście coś dodać? :)


Czytaj dalej...
Sposób na Brzuch © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka