17:44:00
Mój sposób jak schudnąć bez diety!
Męczące ćwiczenia, wyczerpujące treningi, jak to się mówi, krew, pot i łzy... To są niewątpliwie najlepsze sposoby na schudnięcie i większość z nas doskonale o tym wie, chociaż wcale nie każdemu ćwiczyć się chce. Są też tacy, którzy uważają, że schudną jeśli wprowadzą do swojego życia drastyczna dietę. Ja natomiast znalazłam jeszcze lepszy sposób na schudnięcie!
Dziś wam o nim opowiem. Co powiecie na to, że wcale nie musicie ćwiczyć? Co myślicie o tym, by nie katować się dietami? Moim zdaniem jeśli wprowadzimy w swoim jadłospisie zmiany, ale nie jakieś drastyczne, tylko delikatne, subtelne osiągniemy swój cel!
Są takie produkty, które pomogą nam schudnąć i wprowadzić na zdrową drogę bez otyłości i tłuszczu pod skórą :)
Jeśli zatem nie masz pomysłu jak schudnąć, to zobacz listę produktów, które ci w tym pomogą! Zobacz co potrafią!
Tylko od razu ostrzegam, zmiany będą stopniowe, to nie jest sposób na szybkie schudnięcie! Ale może to i lepiej, bo przynajmniej nie będziemy mieć rozstępów ;)
Poza tym, nie spodziewaj się, że schudniesz w ten sposób 20 kilo! Mój sposób na schudnięcie dedykowany jest osobom, które chcą zrzucić 5-6 kilo.
Jak schudnąć bez diety - czyli co jeść, by zrzucić oponkę
BORÓWKI - są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, pomagają w usuwaniu zbędnego tłuszczyku
CYNAMON - obniża poziom cholesterolu i reguluje poziom cukru
CZERWONA HERBATA - wspomaga trawienie i pomaga spalić kalorie
CHILI - działa jak spalacz tłuszczu
DYNIA - a właściwie jej nasiona, jest doskonałym źródłem magnezu, jeśli więc najdzie cię ochota na czekoladę, to sięgnij po nasiona dyni, zadziała tak samo uzupełni niedobór magnezu, to naprawdę zdrowa przekąska
FASOLA - jest świetnym zamiennikiem mięsa, zawiera bardzo dużo białka i znacznie mniej kalorii niż np. soczysty stek, poza tym zawiera sporo błonnika i pozostawia na długo uczucie sytości
GRANAT - doskonały na przekąskę, nie zawiera zbyt wiele kalorii, ale za to zawiera przeciwutleniacze, które chronią przed rakiem
GRZYBY - chociaż są ciężkostrawne, to chyba można im to wybaczyć, bo mają doskonałe działanie na skórę, dzięki nim unikniesz zmarszczek
JAJA - mówi się, że jaja podnoszą poziom cholesterolu, ale tak naprawdę to nieznacznie, za to są dobrym źródłem witaminy B12 i hamują odkładanie się tłuszczu
JOGURT - bogate źródło dobroczynnych bakterii, wzmacnia i stabilizuje system odpornościowy, jest bardzo dobrą przekąską, niskokaloryczną i pozostawiająca na długo uczucie sytości
KAPUSTA - odchudza! pamiętacie dietę kapuścianą? zawiera bardzo dużo przeciwutleniaczy i witamin, doskonała do detoksu organizmu
KURKUMA - pomaga w trawieniu i zawiera właściwości przeciwzapalne i antynowotworowe. Działa również jako świetny przeciwutleniacz
ŁOSOŚ - bogate źródło kwasów tłuszczowych Omega-3, które pomagają spalić tłuszcz
MARCHEW - zawiera dużo witaminy A, sałatka z marchwią jest idealną przekąską albo dodatkiem do obiadu
ORZECHY - bogate źródło kwasów omega, niezastąpione w odchudzaniu, obniżają poziom cholesterolu i cukru we krwi
POMIDORY - najlepsze źródło likopenu i przeciwutleniaczy, jedz pomidory zawsze gdy jesteś głodna, a gwarantuję, że od nich nie przytyjesz!
SOJA - zawiera cholinę, która rozbija złogi tłuszczowe i blokuje wchłanianie tłuszczu
ZIELONA HERBATA - odtruwa organizm, hamuje odkładanie tłuszczu