3 oleje, które pomogą ci schudnąć

Dziś powiem wam szybko o trzech olejach, które pomogą wam schudnąć
Nie wiem czy zauważyliście, że panuje powszechne przekonanie, że należy mocno ograniczyć tłuszcze w diecie jeśli chcemy schudnąć. Olej to tłuszcz, a więc ograniczmy tez oleje! BŁĄD! Moim zdaniem jeśli się odchudzamy powinniśmy się bardziej obawiać węglowodanów niż tłuszczów. Dlaczego? Oto rozwiązanie zagadki.

Dlaczego oleje są dobrem w diecie odchudzającej?


* Sycą na długo i powstrzymują apetyt
* Działają dobroczynnie na jelita
* Poprawiają odporność
* Są niezbędne przy wchłanianiu witamin: A,D,E,K
* Bardzo dobrze  wpływają na skórę i włosy
* Są cennym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych

3 oleje, które pomogą ci schudnąć

Teraz kiedy już wiesz, że nie warto rezygnować z oleju w diecie nawet jeśli się odchudzasz, dowiedz się na które oleje warto postawić.

Oliwa z oliwek


Zawiera około 72% kwasu oleinowego, który jest tłuszczem jednonienasyconym. Natomiast kwasy jednonienasycone:

- chronią organizm przed chorobami układu krążenia
- chronią przed miażdżycą
- chronią przed nadciśnieniem
- chronią matkę karmiąca i dziecko przed alergiami i astmą oskrzelową
- mają działanie przeciwzapalne
- chronią przed nowotworem
- zawierają dużo witamin A i E
- spowalniają procesy starzenia
- przeciwdziałają zaparciom
- wspomagają trawienie, co jest bardzo ważne w diecie odchudzającej

Olej lniany


Zawiera 70% kwasów omega-3 i ok. 15% kwasów omega-6. 

- podnosi odporność
- wspomaga utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu
- bardzo dobrze działa na pamieć i koncentrację
- chroni układ trawienny
- wspomaga perystaltykę jelit
- korzystnie wpływa na włosy, paznokcie i skórę
- opóźnia procesy starzenia

Olej lniany spożywany na czczo  codziennie rano chroni przed infekcjami i przeziębieniem w okresie jesienno-zimowym.

Olej lniany ma właściwości odchudzające, czego dowodzi dieta lniana, na której można schudnąć nawet 2 kg w tydzień.

Olej kokosowy


- Zawiera kwas laurynowy i kaprylowy - substancje te mają działanie antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybicze dzięki czemu olej kokosowy doskonale wzmacnia odporność

- Zawiera naturalne antyoksydanty - to dzięki nim zwalczane są wolne rodniki, które spowalniają procesy starzenia się skóry

- Wspomaga leczenie cukrzycy typu II

- Olej kokosowy nadaje się zarówno do spożycia jak i do stosowania zewnętrznego


Ja jestem tym olejem zachwycona i używam go do masażu, który jest idealnym sposobem na cellulit i rozstępy.




A jakie wy lubicie oleje? :)

4 komentarze :

  1. Wiele dobrego słyszałam o oleju kokosowym, muszę go w końcu kupić ;)

    OdpowiedzUsuń
  2. mam wszystkie trzy :) O ile kokoswy i oliwa z oliwek są stałymi elementami mojej diety, tak do lnianego ciężko mi się przekonać jego intesywny i specyficzny smak średni mi odpowiada. Masz może pomysły jak go przemycić do diety, żeby był jak najmniej wyczuwalny ? :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja też nie przepadam za smakiem oleju lnianego, ale jestem fanką oleju kokosowego ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja uwielbiam kokosowy olej! Kupuję zawsze w słoiczku, głównie na nim smażę, ale czasem używam do zrobienia maseczki albo stosuję na twarz zamiast kremu. Jest rewelacyjny! :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz :)

Sposób na Brzuch © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka