8 produktów od których rośnie brzuch

Wiecie, że są takie produkty, od których najbardziej rośnie brzuch? Chodzi oczywiście o produkty wzdymające. Trzeba się ich wystrzegać, bo nie dość, że dzięki nim przybędzie nam kilogramów to jeszcze dodatkowo po ich zjedzeniu będzie nam dokuczać uczucie napęcznienia. nic miłego mówię wam! Nie wiem jak wy, ale ja gdy tylko zjem coś w tej mojej listy od razu czuje się jak baryła i mam problem z wypróżnieniem. A zaparcia... co tu dużo gadać, przez nie tracimy energię, humor, odporność.  

8 produktów od których rośnie brzuch

Wzdęty brzuch to niby nic takiego. Wystarczy ograniczyć zjadanie produktów, które wzdęcia powodują i już! Jednak dla wielu z nas to bardzo trudne szczególnie jeśli lubimy jeść produkty wzdymające. Pomyślmy sobie jednak, że wzdęty brzuch to kilka centymetrów w talii więcej. Motywujące?! Oczywiście, że motywujące, a więc teraz poznaj produkty, które powodują wzdęcia i przestań je zjadać! Albo... przynajmniej nie jedz ich za często :)

1. Białe pieczywo - zawiera bardzo dużo spulchniaczy, które powodują wzdęcia.


2. Kapusta - jest zdrowa i nawet polecana w diecie (nie wiem czy pamiętacie dietę kapuścianą) jednak kapusta ma działanie wzdymające i dlatego radzę na nią uważać!

3. Napoje gazowane - niestety wszystkie bez wyjątku, czy to zwykła woda, czy słodzone napoje gazowane powodują wzdęcia. Dzieje się tak dlatego, że zawierają CO2, który wydziela się z wypitej cieczy i powoduje, że pęcznieje nam brzuch.

4. Cola - a to jest z kolei mistrzyni nie tylko wzdymania brzucha, ale także dodawania kilogramów. Cola zawiera bardzo dużo cukru i jest niesamowicie kaloryczna. Ja natomiast od siebie mogę dodać, że nie zdziwiłabym się gdyby się okazało, że do Coli dodawane są jakieś substancje uzależniające. Kiedyś piłam jej sporo i wiem, że wystarczy łyk, by chciało się pic jej więcej, więcej i jeszcze więcej... UWAGA ZATEM NA COLĘ!

5. Produkty głęboko smażone typu: frytki, paczki, kurczak smażony w głębokim oleju. Te wszystkie produkty są bardzo ciężkostrawne, kaloryczne i mocno obciążają wątrobę.

6. Lody - dziwne? Nie bardzo. Lody zawierają sporą ilość cukru to raz, a dwa zawierają mleko, a wiec są wręcz zabójcze dla wszystkich tych, którzy nie tolerują laktozy. Zatem jeśli lody to tylko wodne! :)

7. Produkty pakowane - zawierają bardzo często sporo konserwantów i sztucznych substancji dzięki którym czujemy się szybko najedzeni, ale to złudne uczucie, bo tak naprawdę "tylko" mamy wzdęty brzuch.

8. Piwo - no, piwo to już jest mistrzem wzdymania brzucha. Szczególnie jeśli je przedawkujemy! ;)

http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g


Oczywiście, to nie są wszystkie produkty, które powodują uczucie wzdętego brzucha. Ja wymieniłam tylko te, które są niezdrowe i powodują, że nie możemy schudnąć.

Cellulit STOP


Czytaj dalej...

Najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch

Pytacie mnie w mailach i komentarzach czy ćwiczę, co ćwiczę, jak ćwiczę. Oczywiście, że ćwiczę! Jestem leniwa, to fakt, dlatego nie poświęcam na te ćwiczenia dużo czasu, ale 5-10 minut dziennie staram się dać swojemu ciału, głównie brzuchowi.
Jeśli zatem nadal nie wiesz jak schudnąć z brzucha, zapraszam na mojego mam nadzieję, motywującego posta! :)



Nie wiem czy wiecie, ale sukces waszego odchudzania zależy w 70% od diety i w 30% od ćwiczeń. Są tacy, którzy pasjonują się ćwiczeniami, uwielbiają sport, są codziennie mocno aktywni i zdeterminowani do ruchu. Ja niestety do nich nie należę, jestem przedstawicielką tej drugiej grupy, myślę bardziej licznej, grupy która woli poćwiczyć intensywnie ale niedługo ;)
Wystarczy kilka minut dziennie, by były efekty... Wystarczy nawet niewielki wysiłek, by zrzucić brzuch :)

Pokaże wam dzisiaj fajne filmiki, z którymi ja ćwiczę i które naprawdę pomogą wam schudnąć z brzucha. 

Filmik numer 1

Coś dla początkujących. Kilka prostych ćwiczeń, mała ilość powtórzeń, sympatyczna pani :)


Filmik numer 2

Chodakowska. Ponoć tysiące kobiet z nią ćwiczy, uwielbiana przez rzesze... powiem szczerze, nie przepadam za nią, bo moim zdaniem za dużo gada, ale jednego nie można jej odmówić - jej ćwiczenia naprawdę przynoszą efekty - więc czasem skuszę się na trening z tą panią :)


Filmik numer 3

Na koniec sympatyczny pan :) Nie wiem, ma coś w sobie, że aż chce się z nim ćwiczyć!


Ciekawa jestem jak wy ćwiczycie i z kim. A może nie ćwiczycie wcale, a raczej skupiacie się tylko a diecie?
Kochane, sama dieta nie wyrzeźbi wam brzucha - pamiętajcie o tym!
A jeśli zależy wam na szybkich efektach to tylko dieta plus trening. Ja jeszcze ostatnio używam tego:

http://naturica.pl/spalacz-tluszczu
L-karnityna to świetny wspomagacz odchudzania. Spala tkankę tłuszczową i przyspiesza działanie ćwiczeń. Z nią szybciej zrzucicie oponkę :)
Wystarczy smarować się nią przynajmniej 2 razy dziennie, najlepiej po treningu. Efekty stosowania L-karnityny wraz z ćwiczeniami zobaczycie TUTAJ.
Czytaj dalej...

Domowe sposoby na redukcję cellulitu

Kochane, bierzemy się za cellulit! Nie ma to tamto! Koniec lata! Koniec obnażania się! Teraz przyszła pora na obżarstwo... ŻARTOWAŁAM! Aczkolwiek coś w tym jest, przynajmniej u mnie, że jak tylko zaczyna się jesień znowu przybywa mi kilogramów. Wrrr... a rwa z nimi oczywiście pojawia się pomarańczowa skórka czyli cellulit. 

ilovefit.pl

Do tej pory na cellulit stosowałam Koncentrat cynamonowo-algowy z BingoSPA. Jest świetny! Działa cuda! NAPRAWDĘ! Wcale nie zamierzam z niego rezygnować, jednak ostatnio koncentratu tego nie było w moim sklepie w którym zawsze go kupuje (jest tak popularny, że często tak bywa) i postanowiłam poszukać w necie sposobów na domowe pasty do body-wrappingu. Znalazłam trzy. Bardzo fajne są te przepisy, przyznam, że wypróbowałam wszystkie :)

A dziś dzielę się z wami tymi przepisami. Do dzieła! Do walki z cellulitem! :)

Pasta kawowa

4 łyżki fusów z kawy 
4 łyżki oliwy z oliwek

Wymieszaj ze sobą te dwa składniki, a następnie umieść miseczkę w mikrofalówce i podgrzej przez chwilę. Ciepłą oliwą kawową masuj wybrane partie ciała przez kilka minut. Pozostaw pastę na skórze, owiń się folią i wskocz do łózka pod koc na kilkanaście minut.

http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g

Zielona pasta miodowa

zielona glinka
łyżka miodu
sok z połowy limonki

Połącz wszystkie składniki razem. Połóż na wybrane partie ciała, które powinny być wcześniej porządnie wypeelingowane. Zawiń ciało folią. Okryj się kołdra na 30 minut. Po tym czasie zmyj dokładnie ciało. Zabieg powtarzaj 2 razy w tygodniu.

Pasta imbirowo-kawowa

3 łyżki fusów z kawy
3 łyżki brązowego cukru
łyżka zmielonych orzechów laskowych
łyżka cynamonu
łyżka imbiru
łyżka oliwy z oliwek
łyżka oleju jojoba
kilka kropel ulubionego olejku zapachowego

Wszystkie składniki mieszamy dokładnie ze sobą, najlepiej w rondelku, dodajemy do nich trochę wody i całość wstawiamy na gaz. Gotujemy kilka minut i odstawiamy do wystygnięcia. Gdy pasta będzie jeszcze ciepła nakładamy ja na ciało i owijamy się folią.

Ja wiem, że większość z was jest leniwa. Nie chce wam się robić domowych kosmetyków skoro macie pod nosem gotowe. Używając ich nie macie zmywania, nie musicie się martwić, że zafajdacie sobie wannę...

Dla tych wszystkich leniwców podaję linka  ---> KONCENTRAT

A na koniec wrzuce wam kilka motywujących zdjęć :)
Nie wiem jak wy, ale ja jak na takie zdjęcia efektów patrze, to od razu mi się chce mi się walczyć z cellulitem, byle tak wyglądać :)

To zdjęcia efektów po użyciu koncentratu cynamonowego BINGOSPA

fot.urodaizdrowie.pl
 
Fot.www.luxuryworld.pl
Czytaj dalej...

Jak zrzucić 5 kilogramów w 7 dni?

Hejka!
No nie mogę się z wami nie podzielić moim pomysłem! Zamierzam zrzucić 5 kilo w 7 dni :)
Jak to zrobię? Otóż znalazłam sobie na internecie 7-dniowy plan na zrzucenie kilogramów. Plan ten jest dosyć prosty. Polega jedynie na trzymaniu się zaleceń diety. Niby takie proste, ale pewnie trudno będzie powstrzymać się od jedzenia, jednak mam nadzieję, że dam radę!

Może ktoś będzie jeszcze chętny na zrzucenie tych 5 kilo razem ze mną, więc podzielę się teraz z wami tym planem :)

Jak zrzucić 5 kilogramów w 7 dni?



Na stronie http://workoutplanstoday.com/ znalazłam taki oto plan na schudnięcie:

Dzień 1


Jemy tylko owoce, wszystkie - oprócz bananów. Pijemy 8-10 szklanek wody. owoce można jeść w dowolnej ilości.

Dzień 2



Jesz tylko warzywa w każdej formie: surowe, gotowane - do woli! I znowu 8-10 szklanek wody.

Dzień 3



Dzisiaj można jeść zarówno owoce jak i warzywa.

http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g


Dzień 4



Tego dnia jemy banany i pijemy mleko :)
Można zjeść gotowaną miskę warzyw - zaleca się kapuśniak.

Dzień 5



Dzisiaj można ci zjeść: miskę brązowego ryżu, sześć pomidorów, dwa jabłka, pół pomarańczy, grapefruita i wypić pół szklanki mleka.Oczywiście pijemy dużo wody przy tym! Minimum 10 szklanek.
Możesz jeść jedną małą miskę ryżu brązowego gotowanej, sześć pomidory, dwa jabłka, jedną miskę sałatki, pół szklanki mleka, pół jedną odtłuszczone pomarańczowy, jeden grejpfrutów i jedną małą miskę owoców w dniu 5. - See more at: https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&rurl=translate.google.com&tl=pl&u=http://workoutplanstoday.com/7-days-diet-plan-for-weight-loss-diet-to-lose-10-pounds/&usg=ALkJrhg3Ltdj7UEmyQeUQmQPb9IfEvFOKg#sthash.y2njigaS.dpuf
Możesz jeść jedną małą miskę ryżu brązowego gotowanej, sześć pomidory, dwa jabłka, jedną miskę sałatki, pół szklanki mleka, pół jedną odtłuszczone pomarańczowy, jeden grejpfrutów i jedną małą miskę owoców w dniu 5. - See more at: https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&rurl=translate.google.com&tl=pl&u=http://workoutplanstoday.com/7-days-diet-plan-for-weight-loss-diet-to-lose-10-pounds/&usg=ALkJrhg3Ltdj7UEmyQeUQmQPb9IfEvFOKg#sthash.y2njigaS.dpuf

Dzień 6



Jeśli udało nam się dotrwać do tego dnia to można zjeść miskę ryżu i jedną miskę warzyw gotowanych.

Dzień 7



Dzień ostatni to ryż, warzywa i owoce.


Ta dieta wydaje się być naprawdę drakońska jednak myślę, że warto spróbować. To może być doskonały start dla wszystkich tych, którzy zamierzają zmienić swój sposób odżywiania się. Po takiej diecie nie radzę wracać do dawnych nawyków żywieniowych, bo efekt jojo będzie gwarantowany!

Kto się podejmie wyzwania razem ze mną? :)
Czytaj dalej...

Kaloryczne zero, czyli produkty nie zawierające kalorii

Słyszeliście już o tym? Wierzycie w to, że są takie produkty, które nie mają żadnych kalorii? Bezkaloryczne produkty tak naprawdę nie istnieją, a swoją nazwę zawdzięczają specom od reklamy! ;)
Nie jest to jednak takie dalekie od prawy. Mówiąc bezkaloryczne produkty mamy na myśli produkty, które zawierają 5 lub mniej kalorii w 100g. Jak sami widzicie to jest tak mało, że prawie wcale.

Do czego ma nas to zachęcić?

No oczywiście! Do jedzenia tych zero kalorycznych przekąsek oraz do chudnięcia! :)
Idea szczytna, a więc i ja się przyłączam do entuzjastów kalorycznych zer!

A oto wspaniała lista:

JABŁKA
MORELE
BURAKI
BROKUŁY
KALAFIOR
MARCHEW
SELER
BORÓWKI
OGÓREK
KOPER
CZOSNEK
GREJPFRUT
ZIELONA FASOLKA
CYTRYNA
CEBULA
POMARAŃCZE
PIEPRZ
ŚLIWKI
ANANAS
SZPINAK
TRUSKAWKI
POMIDORY
ARBUZ

Niezła lista! :)

Tak sobie pomyślałam... to niezły sprawdzian dla co niektórych! ;)
Wszystkie marudy, które nie mogą schudnąć - przyznać się ile z tych produktów jadacie codziennie?! ;)


Czytaj dalej...
Sposób na Brzuch © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka