20 szybkich rad by schudnąć z brzucha… i nie tylko :)

Cześć!

Dziś postanowiłam przekazać wam mądrość w tzw. TIPACH. Nic tak nie zostaje w pamięci jak szybkie, ale trafne rady. Wszyscy wiemy doskonale, że jeśli chcemy się odchudzać, schudnąć z brzucha, musimy ćwiczyć, zmienić dietę, wyeliminować złe nawyki żywieniowe bla bla bla… Ale czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym co jeszcze warto zmienić w życiu? Są takie z pozoru drobne zmiany, które mogą zmienić wszystko!

Oto moje rady, co zrobić by schudnąć z brzucha i nie tylko:

1. Zawsze noś przy sobie wodę.

Nieważne czy to lato czy zima, zamiast cukierka czy batonika włóż lepiej do torebki  małą niegazowaną Nałęczowiankę i popijaj małymi łykami zamiast wspomagania się glukozą.

2. Jedz kolorowo.

Im bardziej kolorowy posiłek, tym zdrowszy, bo zawiera dużo owoców i warzyw.

3. Zapomnij o jakichkolwiek fast-foodach.

4. Niech kolorowe gazowane napoje przestaną dla ciebie istnieć.

5. Najlepsze na szybkie spalenie tłuszczu z brzucha jest bieganie – choćby 30 minut dziennie.

6. Nigdy nie spoczywaj na laurach, jeśli doszłaś już do wagi o jakiej marzyłaś postaraj się teraz ją utrzymać.

7. Jeśli chcesz schudnąć nie wolno się głodzić!

8. Nigdy się nie poddawaj.

9. Nie próbuj schudnąć tylko w jednym miejscu – to tak nie działa!

10. Pij szklankę wody przed każdym posiłkiem.

11. Nigdy nie popijaj posiłków wcześniej niż 30 minut po zjedzeniu.

12. Jedz 5 małych posiłków aby schudnąć z brzucha zamiast 3 dużych.

13. Daj sobie 20 minut po obiedzie, by poczuć czy jesteś już najedzona.

14. Jak najczęściej pływaj!

15. Unikaj produktów przetworzonych i konserwantów.

16. Postaraj się nie jeść w ogóle słodyczy.

17. Nigdy nie rezygnuj ze śniadania.

18. Jedz powoli.

19. Śpij przynajmniej 8 godzin dziennie.

20. Zapomnij o alkoholu i rzuć palenie.

Podobają wam się moje rady?

Może chcielibyście coś dodać? :)