Wyzwanie - Zrzuć brzuch w miesiąc!

Hej laski!
Dziś postanowiłam postawić przed sobą kolejne wyzwanie, by zrzucić brzuch. Ostatnio dużo pisałam o jedzeniu, diecie, ale wszystkie doskonale o tym wiemy, że aby schudnąć i zrzucić trochę sadła nie wystarczy nic nie jeść i czekać na efekty! Musimy się zatem trochę rozruszać. Nie wiem jaki sport uprawiacie, jaką aktywność fizyczna preferujecie i czy w ogóle ćwiczycie, ja powiem jedno. Nie lubię monotonii! Zresztą uważam, że zbyt monotonne uprawianie tych samych ćwiczeń nie doprowadzi nas wcale do zrzucenia zbędnych kilogramów. Dlatego proponuję wam dziś wyzwanie :)



Wyzwanie to nazwałam zrzuć brzuch w miesiąc, bo jestem zdania, że można to zrobić z dietą, ćwiczeniami i przy niewielkim udziale wspomagających kosmetyków. Tak wiem, niektóre mnie tu zaraz potępią, ale ja niestety uwielbiam L-karnitynę w żelu i używam jej przy każdym nawet najkrótszym ćwiczeniu, bo wiem, że działa. Jak ktoś nie stosuje żadnych spalaczy tłuszczu, to niech nie stosuje - jego sprawa. Komentarze uważam w tej sytuacji za zbędne. Chcecie wiedzieć jak ja to robię? Jak wygląda moje wyzwanie? Oto ono!

Wyzwanie - Zrzuć brzuch w miesiąc!

30 pajacyków



20 razy unoszenie zgiętych kolan



http://naturica.pl/koncentrat-cynamon-lkarnityna250g

30 przysiadów


20 razy unoszenie wyprostowanych nóg


20 pajacyków

30 razy unoszenie zgiętych kolan

30 brzuszków
20 przysiadów

30 razy unoszenie wyprostowanych nóg

10 pompek

i na koniec....

1 minutę deski czyli PLANK



Żyjecie jeszcze? ;)
Ja po takim treningu wymiękam, ale jedno mogę wam powiedzieć. To wyzwanie nie jest wyssane z palca, to ułożone i dobrze przemyślane wyzwanie przez specjalistę od odchudzania. 
Nie martwcie się jeśli nie dajecie rady! Początki są trudne, a potem z dnia na dzień idzie coraz lepiej.

Podejmujecie moje wyzwanie? A może macie swoje? Piszcie o tym w komentarzach, chętnie poznam wasze zdanie :)

3 komentarze :

  1. Jak nie bede miała w tym dniu treningu to chyba własnie skorzystam z takiego cardio :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Hmmm, podoba mi się ten trening! Dzięki za inspirację! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Ja polecę swój artykuł. Może komuś przydadzą się te informacje.
    http://www.albertkosmider.pl/2015/09/10-zasad-skutecznego-zgubienia-brzucha.html

    Pozdrawiam serdecznie
    Albert

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz :)

Sposób na Brzuch © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka