Przepis na kulki mocy :)

Hejka!
Dziś podam wam fajny przepis na kulki mocy. Pewnie się zastanawiacie co to takiego? Kulki mocy to moja zdrowa przekąska. Jak mam ochotę na coś słodkiego, a nie mogę sobie na to pozwolić, bo się odchudzam, robię kulki mocy. Są słodkie, a do tego bardzo zdrowe. 

Do zrobienia kulek mocy potrzebne będą:

1 banan
pół szklanki daktyli
szklanka orzechów laskowych
wiórki kokosowe

PRZEPIS NA KULKI MOCY



Daktyle zalać letnią wodą i pozostawić na pół godziny. Po tym czasie wyjąć daktyle, dodać łyżkę wody (tej w której się moczyły), zblendować.
Orzechy zblendować oddzielnie, ale nie ma pył, tylko tak aby pozostały małe kawałeczki. Banana rozgnieść widelcem. Wszystkie składniki razem połączyć, formować kulki, obtaczać w wiórkach kokosowych.

Teraz zobaczmy jaka jest kaloryczność i wartość energetyczna poszczególnych składników.

BANANY


  1. Wartość odżywcza
    Na 
    Wartość energetyczna (kcal) 88
  2. Tłuszcz 0,3 g
    Kwasy tłuszczowe nasycone 0,1 g
    Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0,1 g
    Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0 g
    Cholesterol 0 mg
    Sód 1 mg
    Potas 358 mg
    Węglowodany 23 g
    Błonnik 2,6 g
    Cukry 12 g
    Białko 1,1 g
    Witamina A64 IUKwas askorbinowy8,7 mg
    Wapń5 mgŻelazo0,3 mg
    Witamina D0 IUWitamina B60,4 mg
    Witamina B120 µgMagnez27 mg

DAKTYLE



  1. Wartość odżywcza
    Na 
    Wartość energetyczna (kcal) 281
  2. Tłuszcz 0,4 g
    Kwasy tłuszczowe nasycone 0 g
    Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0 g
    Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0 g
    Cholesterol 0 mg
    Sód 2 mg
    Potas 656 mg
    Węglowodany 75 g
    Błonnik 8 g
    Cukry 63 g
    Białko 2,4 g
    Witamina A10 IUKwas askorbinowy0,4 mg
    Wapń39 mgŻelazo1 mg
    Witamina D0 IUWitamina B60,2 mg
    Witamina B120 µgMagnez43 mg


ORZECH LASKOWY



  1. Wartość odżywcza
    Na 
    Wartość energetyczna (kcal) 628
  2. Tłuszcz 61 g
    Kwasy tłuszczowe nasycone 4.5 g
    Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 8 g
    Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 46 g
    Cholesterol 0 mg
    Sód 0 mg
    Potas 680 mg
    Węglowodany 17 g
    Błonnik 10 g
    Cukry 4.3 g
    Białko 15 g
    Witamina A20 IUKwas askorbinowy6.3 mg
    Wapń114 mgŻelazo4.7 mg
    Witamina D0 IUWitamina B60.6 mg
    Witamina B120 µgMagnez163 mg
    Źródło: Wikipedia



Spróbujcie kulek mocy! Są pyszne! :)

2 komentarze :

  1. Dorzucić do tego odżywkę białkową i super przekąska po treningu gotowa :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Sposób Na Brzuch12 czerwca 2015 22:11

    Świetny pomysł! Dzięki Waldek! :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję za komentarz :)

Sposób na Brzuch © 2015. Wszelkie prawa zastrzeżone. Szablon stworzony z przez Blokotka