11:21:00
20 szybkich rad jak szybko schudnąć!
Hejka!
Dziś będzie szybko, ale tylko same konkrety!
20 szybkich rad jak szybko schudnąć!
1. Na śniadanie płatki owsiane, a nie kawa i ciastko
2. Przestań jeść śmieci, jedz tylko zdrowe posiłki - owoce, warzywa, orzechy, ziarna zbóż
3. 2 litry wody dziennie to twoje absolutne minimum
4. Nie jedz nic przetworzonego
5. Cukier ogranicz do minimum, zapomnij o słodyczach najesz się w święta! ;)
6. Herbata - tak, najlepiej zielona albo czerwona, ale ogranicz kawę przynajmniej do świąt
7. Jeśli możesz nie pić mleka i jego przetworów to też wywal to z diety
8. Staraj się jeść najwięcej produktów, które oczyszczają organizm z toksyn (zioła, siemię lniane, suszone owoce)
10. Śpij 8 godzin dziennie, jeśli to możliwe
11. Ostatni posiłek nie później niż 2 godziny przed snem
12. Napoje gazowane muszą przestać dla ciebie istnieć
13. Jeśli lubisz soki to pij tylko przecierowe bez cukru
14. Zapomnij o soli
15. Pij ziołowe herbatki detoks (np. senes)
16. Jedz jak najbardziej rozdrobnione jedzenie np. zupy
17. Nie pij alkoholu, a przynajmniej piwa!
18. Wywal białe pieczywo i nigdy więcej go nie kupuj
19. Jeśli masz problem z jędrnością, rób sobie co 2 dzień peeling i body-wrapping
20. Jedz jak najwięcej białka, a jak najmniej węglowodanów
Nie wiem czy mi się uda tego wszystkiego przestrzegać, ale gdyby tak było to w tydzień mogę się pozbyć nawet 2 kg, a to już coś!
