Wiecie już co jeść, aby pozbyć się zbędnych kilogramów, dziś powiem wam jak szybko ujędrnić brzuch. Takie pytanie często zadajecie mi w swoich mailach czy komentarzach więc postanowiłam w końcu na nie odpowiedzieć. Zapraszam na posta, który może odmienić wasze życie, posta z którego postarajcie się wyciągnąć jak najwięcej, by pozbyć się niechcianej oponki! :)
Jak szybko ujędrnić brzuch?
Odpowiedź jest banalnie prosta - poprzez ćwiczenia. Oczywiście nie byle jakie! Trzeba wiedzieć jak ćwiczyć by szybko ujędrnić brzuch i ja wam dzis o tym opowiem, ale po kolei. Zanim weźmiecie się za ćwiczenia postarajcie się zmienić swoją dietę. Nie musicie się specjalnie odchudzać, ale warto wyeliminować wszystko co słodkie, słone i zacząc pić minimum 2 l wody dziennie.
A teraz ćwiczenia!
Nie będę ukrywać, że jednym z najlepszych ćwiczeń na brzuch są brzuszki. Wielu uważa, że brzuszki bardzo obciążają kręgosłup i mają rację, dlatego ja ćwiczę na piłce! :)
Oto kilka propozycji ćwiczeń na brzuch, które są najbardziej skuteczne:
Skłony
Źródło: www.health.com
Brzuszki skrętne
Źródło: www.health.com
Deska na piłce
Źródło: www.health.com
Te ćwiczenia możecie także wykonywać na podłodze, wcale nie musicie mieć do nich piłki!
Wydaje ci się, że to niewiele? To tylko tak ci się wydaje! Spróbuj co 2 dzień robić te trzy ćwiczenia na zmianę, a szybko przekonasz się, że twój brzuch zyskał jędrność.
A jeśli chcesz, by twoje ćwiczenia były jeszcze efektywniejsze radzę zaopatrzyć się w l-karnitynę. L-karnityna wspomaga spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń! Zresztą, o wszystkim przeczytacie TUTAJ. I tam też zobaczycie uśmiechnięte brzuchy dziewczyn, które l-karnitynę stosują podczas ćwiczeń :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Dziękuję za komentarz :)