Jak jeść słodycze i nie przytyć? 5 sposobów!

Czy jedzenie słodyczy zawsze wiąże się z przybieraniem na wadze? 

NIE!

Nie wierzysz?

Postaram się dzisiaj przekonać cię do tego, że mam rację!

Wystarczy trochę inaczej spojrzeć na jedzenie słodkości. Może jeszcze kilka lat temu byłoby to niemożliwe, dziś - jedzenie słodkości wcale nie oznacza przybierania na wadze. Sprawdziłam to na sobie. Są sposoby na słodycze! Ja znam ich aż pięć!

Jak jeść słodycze i nie przytyć - 5 sposobów

Photo by Sharon McCutcheon from Pexels

Słodkie to słodkie, zgadzasz się ze mną? Jeśli masz ochotę na coś słodkiego pewnie nie czytasz składu. No dobra może akurat ty czytasz, ale wiele osób to pomija. Jeśli nie masz alergii pokarmowej, a masz ochotę na czekoladę założę się, że raczej nie czytasz etykiety. W takim razie nie ma dla ciebie znaczenia co kryje się w kosteczce mlecznej mmmmm... Jednak jeśli jesteś na diecie będziesz musiała zacząć to robić. Nie tylko dlatego żeby nie przeginać z kaloriami. Również dlatego, żeby jeść słodkie wtedy kiedy masz na to ochotę i nie obawiać się, że to twój największy grzech na diecie. Oto 5 sposobów, by jeść słodycze na diecie i nie przytyć.

1. Wybieraj dietetyczne czekolady.

Tak! Są takie, np. RED Delight ciemna czekolada. Ta czekolada nie zawiera cukru białego (tylko erytrol, o nim później), a w związku z tym ma tylko 286 kcal. Dla porównania zwykła mleczna czekolada Wedla ma 530 kcal. Także sama widzisz, możesz zjeść całą czekoladę RED, albo całą czekoladę Wedel. Masz wybór!

2. Sama rób słodycze

To najprostsza metoda. Może trochę pracochłonna, ale naprawdę najprostsza. Wtedy wiesz co jesz! Wiesz ile łyżek cukru dodałaś do deseru, wiesz czego się możesz spodziewać. Czasami wielki puchar domowego deseru ma mniej kalorii niż niepozorny batonik ze sklepu.

Kulki mocy bez dodatku cukru

3. Zastąp cukier erytrolem

Erytrol to taki cudowny słodzik, który ma IG 0. Uwielbiam go! Od dawna już nie słodzę kawy, herbaty, ciast - cukrem białym tylko erytrolem! Erytrol smakuje jak cukier, nadaje ciastom tej samej słodyczy co cukier, a nie jest przez nasz organizm trawiony. Wydalamy go po prostu w niezmienionej postaci. 

4. Jedz słodycze do południa

Nie namawiam oczywiście do jedzenia słodyczy, ale jeśli już musisz jedz do obiadu, po obiedzie daruj sobie. Ja jeśli mam ochotę na coś słodkiego pozwalam sobie na zjedzenie słodkości do porannej kawy, czasem po obiedzie do drugiej kawy i basta! Sprawdź to!

5. Licz kalorie

No ten sposób lubię najmniej, ale jednak jest skuteczny. Wiesz chyba kiedy się tyje? Kiedy zjesz więcej niż potrzebujesz. Upraszczając - jeśli twoje dzienne zapotrzebowanie to 2000 kcal, a Ty dostarczysz organizmowi 2500 kalorii, to te 500 pójdzie w boczki jak nic! Dlatego liczymy kalorie. Jeśli będziesz to robić, będziesz bardzo dobrze wiedziała ile słodkości możesz zjeść. Proste?

A ty jakie masz sposoby na słodycze?

Ograniczasz się?

Liczysz kalorie?

A może masz to gdzieś?

➤Spalacz tłuszczu do picia i smarowania