Wszystko o L-karnitynie

Ci, którzy zaglądają na mojego bloga na pewno zauważyli już, że tuż pod jego nazwą znajdują się cztery kosmetyki na zdjęciach w okienkach: peeling, l-karnityna, żel do ciała i koncentrat cynamonowy. Te cztery kosmetyki to moje ulubione specyfiki, które jeszcze nigdy mnie nie zawiodły, bo doskonale sobie radzą z tłuszczykiem. Jeśli więc zamierzasz toczyć walkę o piękną sylwetkę i chcesz zgubić brzuch nie może ich zabraknąć również w twojej kosmetyczce. Dziś omówię pierwszy i ulubiony z nich:

L-karnityna

L-karnityna to związek, który transportuje długołańcuchowe kwasy tłuszczowe do mitochondriów, gdzie ulegają spaleniu, a usuwa z nich średnio i krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe, związki acylowe. Te drugie jeśli występują w nadmiarze mogą być toksyczne. 

CIEKAWOSTKA:Karnityna po raz pierwszy została wyizolowana z mięśni w 1905 r. Jej brak w pożywieniu prowadzi do gromadzenia się tłuszczu w organizmie.

Karnityna u człowieka pochodzi z dwóch źródeł:

- jest syntezowana i dostarczana z pożywieniem

- występuje naturalnie w organizmie

Głównym źródłem karnityny w żywności są:

- mięso: ryby, baranina, wieprzowina, wołowina

- warzywa, owoce – zawierają ją choć w mniejszej ilości

- przetwory mleczne

Dzienne zapotrzebowanie zdrowej osoby na karnitynę wynosi 15 mg dziennie.

Karnityna nie podlega metabolizmowi, ulega jednak filtracji w kłębuszkach nerkowych, a pozostała część jest wchłaniania. Jak więc widać zdrowa dieta, bogata w owoce, warzywa, przetwory mleczne, może dostarczać organizmowi niezbędnej karnityny. Może, ale wcale nie musi…

Każdy z nas doskonale wie, że mamy różne organizmy, a nasze jadłospisy są bardzo zróżnicowane. Wegetarianie na przykład nie jedzą mięsa, a karnityna, która znajduje się w owocach dostarcza do ich organizmu tylko 1 mg/dzień. 

Dlaczego tak ważna jest zatem karnityna w naszym organizmie, czyli funkcje karnityny:

- l-karnityna transportuje kwasy tłuszczowe, dzięki temu powstaje energia niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organizmu

- l-karnityna bierze udział w usuwaniu toksycznych substancji, które wytwarzane są w naszym organizmie

- l-karnityna utrzymuje w komórkach odpowiednią proporcję substancji chemicznych

- i UWAGA panowie – l-karnityna jest energetycznym źródłem dla spermy!

Jakie są skutki niedoboru l-karnityny w organizmie:

- niewydolność mięśni sercowych

- osłabienie i zanik mięśni

- niedobór powoduje odkładnie się tłuszczu

Jakie zastosowania w lecznictwie ma karnityna?

* leczy otyłość (doustne stosowanie l-karnityny zmniejsza tkankę tłuszczową, a zwiększa masę mięśniową, podobnie jest z zastosowaniem zewnętrznym w postaci kosmetyków)

* wspomaga leczenie: miażdżycy, choroby wieńcowej, niewydolności krążenia

* leczy zaburzenia lipidowe

* zmniejsza ilość cholesterolu we krwi

* wspomaga leczenie Alzheimera

* pomocniczo także w leczeniu AIDS

Dlaczego ja stosuję l-karnitynę?

Zrobiłam sobie kiedyś taki mały eksperyment. Ponieważ staram się regularnie ćwiczyć przez pewien czas stosowałam l-karnitynę w żelu, a potem na jakiś czas ją odstawiłam. Co zauważyłam? Podczas przyjmowania l-karnityny czułam się lepiej, miałam więcej siły, tzw. „pałera”, ćwiczenia dawały lepsze efekty. Ja wiem, że pewnie niektóre z czytelniczek zaraz napiszą, że to bzdury, że to niemożliwe, albo, że nie ma naukowych dowodów na potwierdzenie takiego właśnie działania l-karnityny. Owszem – nie ma – to prawda, ale…

…czy jest jakiś naukowy dowód na to, że stosowanie kremów na zmarszczki na pewno je spłyca?

… czy widziałyście jakieś testy albo badania przeprowadzone na balsamach, że faktycznie nawilżają skórę?

… czy stosowanie odżywek do włosów naprawdę sprawi, że ich struktura się poprawi?

NIE!

A mimo to takich właśnie kosmetyków używacie na co dzień i wierzycie w to, że musicie tak robić, by pięknie wyglądać. Tak samo jest z l-karnityną, ja się po niej czuję lepiej, widzę efekty na swoim ciele podczas jej stosowania i dlatego nie wyobrażam sobie, by jej zabrakło na mojej półce w łazience.

Ja moją l-karnitynę kupuję TUTAJ, bo to sprawdzony sklep. Poza tym, ta ze zdjęcia ma w składzie jeszcze zieloną herbatę, a ta działa dodatkowo wspomagająco. Już samo picie zielonej herbaty redukuje tkankę tłuszczową i wspomaga w odchudzaniu.

Na koniec powiem wam jeszcze jakie cudowne działanie ma l-karnityna w żelu, którą stosuję:

- jest antyoksydantem, a więc ma zdolność stabilizowania błon biologicznych

- doskonale wpływa na naczynia krwionośne

- usuwa toksyny z organizmu

- obniża poziom cholesterolu w organizmie

- pomaga zmniejszyć cellulit

- przyspiesza efekty odchudzania, jeśli będziemy ją stosować równolegle z ćwiczeniami

- utrzymuje skórę w dobrej kondycji

- działa na skórę przeciwstarzeniowo bo nawilża ją, sprawia, że staje się bardziej elastyczna (pamiętajmy, że jeśli będziemy ćwiczyć bez żadnego zabezpieczenia, na naszej skórze mogą się pojawić rozstępy!)

Co myślicie o l-karnitynie?

Ktoś stosuje?